అమెరికన్ నటుడు జోనా హిల్ తన యవ్వన జీవితంలో ఎక్కువ భాగం తాను లావుగా, స్థూలంగా మరియు అందవిహీనంగా ఉన్నానని చెప్పే వ్యక్తులను వింటూ గడిపాడు, కానీ ఇప్పుడు, అతను ఒక ప్రేరణ. జోనా కథను చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, అతను ఇప్పుడు బాగా శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నాడు, కానీ అతని గతం భారీ బరువు తగ్గడాన్ని గుర్తించింది. వినోద పరిశ్రమలో శరీర కొలతలు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవడం సాధారణం, కానీ జోనా తన అనేక వ్యాయామాలు మరియు డైటింగ్ ప్రక్రియ ద్వారా కళ్ళు నమ్మలేని పనిని చేశాడు. 
అమెరికన్ నటుడు జోనా హిల్ తన యవ్వన జీవితంలో ఎక్కువ భాగం తాను లావుగా, స్థూలంగా మరియు అందవిహీనంగా ఉన్నానని చెప్పే వ్యక్తులను వింటూ గడిపాడు, కానీ ఇప్పుడు, అతను ఒక ప్రేరణ. జోనా కథను చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, అతను ఇప్పుడు బాగా శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నాడు, కానీ అతని గతం భారీ బరువు తగ్గడాన్ని గుర్తించింది.
వినోద పరిశ్రమలో శరీర కొలతలు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవడం సాధారణం, కానీ జోనా తన అనేక వ్యాయామాలు మరియు డైటింగ్ ప్రక్రియ ద్వారా కళ్ళు నమ్మలేని పనిని చేశాడు.
జోనా హిల్ యొక్క బరువు నష్టం
తన జీవితాంతం, బీచ్ బం స్టార్, జోనా హిల్ చాలాసార్లు బరువు పెరిగాడు మరియు కోల్పోయాడు. అతను 2011 నుండి తన బరువు తగ్గించే షెడ్యూల్ కోసం పని చేయడం ప్రారంభించాడు. ఔత్సాహిక నటుడిగా, అతని పాత్రలు తరచుగా అతని భారీ బరువుపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
ఇది చూడు: రైలీ గెర్బర్ వికీ, వివాహితుడు, ప్రియుడు, కుటుంబం
తిరిగి 2011లో, అతను సెట్ సమయంలో అత్యంత ముఖ్యమైన శరీర పరివర్తనను కలిగి ఉన్నాడు మనీబాల్ , అక్కడ అతను తన 17 స్టోన్ 8lb ఫ్రేమ్ బాడీని స్లిమ్ చేసాడు. బ్రాడ్ పిట్‌తో కలిసి చిత్రంలో అతని పాత్ర అతన్ని ఉత్తమ సహాయ నటుడిగా నామినేషన్‌కు దారితీసింది.
అలాగే, అతను ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ సలహాలను కూడా కోరాడు 21 జంప్ స్ట్రీట్ సహనటుడు, చానింగ్ టాటమ్. బరువు తగ్గడానికి అతని మొదటి అడుగు రోజువారీ వరుసలో పది పుష్-అప్‌ల దీక్షతో వచ్చింది. అయితే సినిమా కోసం మూడు రాళ్లు సంపాదించాడు.
అదేవిధంగా, అతని శరీరం నుండి అవాంఛిత కొవ్వులను తగ్గించడానికి అతని బలమైన ప్రేరణ, అతను తన పోషకాహారం మరియు ఆహారపు అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టాడు. మూలాల ప్రకారం, అతను తన ఆహారంలో ఎక్కువ సుషీని జోడించడం ప్రారంభించాడు, ఇది సాపేక్షంగా తక్కువ కేలరీల ఆహారం. సుషీలో చాలా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు దోహదం చేస్తాయి.
గరిష్ట బరువు వద్ద, జోనా పద్దెనిమిది రాళ్ల బరువు; కానీ, ప్రస్తుతం, 35 ఏళ్ల నటుడి బరువు 192 పౌండ్లు లేదా 87 కిలోలు.
జోనా హిల్: ముందు మరియు తరువాత (ఫోటో: mensjournal.com)
ఇది కూడా చదవండి: మరియానా అటెన్సియో వెడ్డింగ్, పిల్లలు, నికర విలువ
అలాగే, అతను ఇప్పుడు తన శిక్షకుడు మరియు జిమ్ సెంటర్ పర్యవేక్షణలో తన శారీరక వ్యాయామాలు చేస్తాడు. జోనాకు, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే ఆలోచన అతని పరిపక్వతతో వచ్చింది. అతను 2011లో మంచి ఆరోగ్యంతో పాటు బాధ్యతాయుతమైన వయోజనుడిగా ఉండాలని భావించాడు. ప్రస్తుతానికి; అతను కఠినమైన ఆహార నియమావళిలో తన శరీరాన్ని సరిగ్గా రూపొందించడానికి పని చేస్తాడు.
వ్యాయామాలు మరియు ఆహారాలు
35 ఏళ్ల నటుడు రోజుకు పది పుష్-అప్‌లు చేయడం ప్రారంభించాడు మరియు చివరికి రోజుకు 100 పుష్-అప్‌లు చేసే వరకు పనిచేశాడు. అలాగే, అతను జబ్బింగ్, షాడో బాక్సింగ్ మరియు జిమ్‌తో సహా ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై ఉన్నాడు. న్యూ యార్క్ సిటీ జిమ్‌లో కొన్ని కాంబో మూవ్‌లలో శిక్షకుడితో కలిసి పని చేస్తూ అతను తరచుగా గుర్తించబడతాడు.
అదేవిధంగా, అతను మే 2019 నుండి బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సును ప్రారంభించాడు మరియు మొదటి గీతను సంపాదించాడు.
మరిన్ని కనుగొనండి: Quad Webb-Lunceford Wiki, భర్త, నికర విలువ
ఆహారం గురించి, జోనా తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులతో ఎక్కువ జపనీస్ ఆహారాన్ని తీసుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది. అలాగే, అతను చాలా కూరగాయలు, ధాన్యం ఉత్పత్తులు మరియు పండ్లను లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర పోషకాలతో సుసంపన్నం చేస్తాడు. అంతేకాకుండా, జోనా స్వయంగా తయారుచేసిన నోట్లో పెరుగు, సలాడ్, చికెన్ వంటి వాటితో పని చేస్తాడు.
